Stress en burnout coach: het goud voor vitaal ondernemen

Wat is een stress coach online en hoe werkt het?

Een stress coach online is een ervaren en gediplomeerde of gecertificeerde professional die jou op afstand begeleidt bij het verminderen van stressklachten en het voorkomen of herstellen van burn-out. Dat gebeurt via videocalls, mailcontact, chat, digitale werkboeken en soms ook via aanvullende digitale tools. Het grote voordeel: je kunt vanaf elke plek instappen, zonder reistijd, en vaak al binnen enkele dagen beginnen.

Als jouw coach leer ik jou in een online traject hoe je signalen van stress sneller herkent en hoe je hier op een gezondere manier mee omgaat. Denk aan het weer tot rust brengen van je zenuwstelsel, het leren stellen en bewaken van duidelijke grenzen, en het creëren van meer ruimte voor rust en herstel, door het ontwikkelen van effectiever gedrag en andere gewoonten.

Het traject start meestal met een uitgebreide intake, de Clarity call. Hierin wordt jouw persoonlijke situatie helder in kaart gebracht. Vervolgens stelt de stress en burnoutcoach samen met jou een plan van aanpak op dat volledig is afgestemd op jouw leven en jouw bedrijf.

Een sterke wederzijdse klik is wat mij betreft de basis voor elke succesvolle samenwerking. Daarom neem ik in mijn praktijk ruim de tijd om persoonlijk kennis te maken en te onderzoeken of er een echte match is, nog vóórdat ik een aanbod doe.

De Clarity Call is speciaal bedoeld voor jou: de ervaren mkb-ondernemer met een gevestigd bedrijf én de mens áchter die ondernemer. Tijdens dit gesprek maken we eerst persoonlijk kennis. Vervolgens kijken we samen naar wat er nu niet goed loopt en welke doelen jij nog wilt realiseren voor het vormgeven van een vitaal ondernemersleven. Daarbij geef ik je direct al enkele praktische tips mee.

Sinds 2013 heb ik meer dan 150 mensen geholpen met een concreet plan van aanpak voor hun vraagstuk. Als ik tijdens onze kennismaking zie dat ik jou ook verder kan brengen, dan leg ik je een strategie voor. Een aanpak waarmee eerdere cliënten een 2 tot 3 keer groter gevoel van levensvreugde hebben weten te realiseren.

In mijn praktijk werk ik met de LEVENSLUST-methode, een resultaatgericht stress en burnout coaching program speciaal ontwikkeld voor ervaren ondernemers met een gevestigd mkb-bedrijf. Deze 7-stappen methode combineert drie krachtige instrumenten – talentontdekking, traumaverwerking en het ontwikkelen van een groeimindset. Elk onderdeel is op zichzelf al effectief, maar samen versterken ze elkaars impact en zorgen ze voor een blijvend resultaat.

In de Ontdekkingsfase brengen we via talentontdekking jouw unieke potentieel in kaart: het geheel aan gedragingen en vaardigheden dat jou authentiek maakt. We meten welke talenten je al benut én welke kwaliteiten er nog onbenut in jou aanwezig zijn. Juist wanneer je deze kwaliteiten benut dan gééft dat energie.

De Oplossingsfase richt zich op het doorbreken van patronen die jou nu nog beperken in het benutten van dat potentieel. Dit zijn jouw grootste energielekken. Door middel van emotieregulatie ontspannen we het zenuwstelsel, waardoor je opnieuw een gezonde verbinding met jezelf en met anderen ervaart. Zo herwin je rust, helderheid en keuzevrijheid in het hier en nu.

In de Ontluikingsfase staat het versterken van je groeimindset centraal. We onderzoeken welke overtuigingen je tegenhouden en transformeren die in ondersteunende gedachten. Vanuit daar werk je met concrete actiestappen die bijdragen aan het vormgeven van een vitaal ondernemersleven, waarin je je sterk en veerkrachtig voelt.

Kies je ervoor, dan kun je telkens opnieuw doorgroeien naar een volgend niveau van persoonlijk meesterschap. In de Manifestatiefase begeleid ik je stap voor stap naar dat volgende niveau, zodat je blijvend vooruitgang ervaart in zowel je ondernemerschap als je persoonlijke leven.

Ook de meeste andere stress en burnout coaches werken met bewezen methoden, zoals de ACT-methode, Cognitieve Gedragstherapie (CGT) of de BERG-methode. Deze worden aangevuld met praktische opdrachten en reflectiemomenten die jou helpen om direct in je dagelijkse praktijk resultaten te ervaren.

Juist als ervaren ondernemer is het waardevol om die begeleiding 1-op-1 te krijgen: niet in de vorm van algemene adviezen, maar in een traject dat jouw persoonlijke effectiviteit vergroot, je leiderschap versterkt en je helpt een gezonde balans te herstellen tussen je business en je privéleven.